Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®´Â ºÐ¸»Çü À¯»ê±Õ Á¦Ç°ÀÎ ¡®R&B(¾Ë¿£ºñ) ¹ë·±½º À¯»ê±Õ ºÐ¸»¡¯À» 8¿ù 3ÀÏ Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº °ú¹ÎÇÑ ´ëÀå¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ¡®R&B(¾Ë¿£ºñ) ¹ë·±½º¡¯ÀÇ Æ¯Çã ¹ÞÀº *RBB À¯»ê±ÕÀ» ºÐ¸»ÇüÅ·Π¸¸µç °ÍÀÌ´Ù.
Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®´Â óÀ½À¸·Î ºÐ¸»Çü ±â´É¼º À¯»ê±Õ Á¦Ç°À» ³»³õÀ¸¸ç, ±×µ¿¾È À¯»ê±Õ ¹ßÈ¿À¯ÀÇ ÇüÅ·θ¸ ÆǸÅÇØ¿À´ø À¯»ê±ÕÀÇ Á¦ÇüÀ» ´Ù¾çÈÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
¡®R&B(¾Ë¿£ºñ) ¹ë·±½º À¯»ê±Õ ºÐ¸»¡¯Àº ÀåÆ®·¯ºí¿¡ ´ëÇÑ ¸ÂÃãÇü Àå Äɾî À¯»ê±ÕÀ» ½ºÆ½ÇüÀÇ Æ÷Àå¿¡ ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Æí¸®¼ºÀ» °Á¶Çß´Ù. Ä®·Î¸®µµ 1Æ÷´ç 10kal·Î ¸Å¿ì ³·¾Æ ÀþÀº ¿©¼ºµéÀÌ ¸Ô±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ À¯»ê±Õ ¹ßÈ¿À¯ ¾Ë¿£ºñ ¹ë·±½º¿Í ÇÔ²² À½¿ëÇϸé ÇÑÃþ °ÈµÈ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
RBB À¯»ê±ÕÀº ¹Î°¨ÇÑ ´ëÀåÀ» À§ÇØ Æ¯ÈµÈ À¯»ê±ÕÀ¸·Î, ÇÔÀ¯µÈ 3°¡Áö À¯»ê±ÕÀº ¸ðµÎ ƯÇ㸦 ¹Þ¾Ò´Ù.
ƯÈ÷ ¼¿ï´ëÇб³º´¿ø ¼Òȱ⳻°ú ±èÁÖ¼º ±³¼öÆÀÀÌ 8ÁÖ°£ ¹Î°¨ÇÑ ´ëÀåÀ» º¸ÀÎ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÇÇè °á°ú, ¹èº¯ ½Ã ºÒÆí°¨°ú ÀüüÀûÀÎ Áõ»óÀÌ 57% Á¤µµ·Î °¨¼ÒÇÔÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¹Î°¨ÇÑ ´ëÀåÀº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ º¹Åë, º¹ºÎ Æظ¸, °¡½º°¡ Âù ´À³¦À̳ª ´õºÎ·èÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖ°í, Á¡¾×ÁúÀÌ ÀÖ´Â ´ëº¯À̳ª Àܺ¯°¨ °°Àº Çö»óÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ® °ü°èÀÚ´Â ¡°Çö´ëÀεéÀÇ ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°ü°ú °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ´ëÀå °Ç°ÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇØÁö°í ÀÖ´Ù.¡± ¸ç, ¡°Çö´ëÀÎÀÇ 10-15% Á¤µµ°¡ ¹Î°¨ÇÑ ´ëÀåÀ» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ¾î °Ç°°ú ÆíÀǸ¦ Ãß±¸ÇÏ´Â ½ÃÀå Æ®·»µå¿¡ Àß ºÎÇÕÇÏ´Â Á¦Ç°¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
|